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Entrenamiento

¿Sabías qué...? Blog Curiosidades Entrenamiento Variabilidad frecuencia Cardiaca

HRV – Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca

Si sigues el blog, hace un tiempo ya subí una publicación muy extensa relacionada con este tema de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV por sus siglas en inglés), que podrás ver el enlace al final de la publicación. En esta publicación te voy a hacer un resumen para Leer más…

Por Noé NTRE, hace 1 año08/02/2022
Blog Curiosidades Entrenamiento

Test en Bajada – Trail Running

“Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre.” William Thomas Kelvin Como dice la frase anterior, todo aquello que no medimos no podemos mejorar, una frase muy utilizada entre entrenadores. Por ello Leer más…

Por Noé NTRE, hace 1 año04/11/2021
Blog Curiosidades Entrenamiento Respiración

Entrena tus músculos respiratorios

En la publicación anterior te hablé sobre la importancia del oxígeno en el rendimiento físico, como entra el aire a los pulmones y como respirar mientras corremos. Ahora ya sabes que la respiración es un elemento clave para lograr el éxito en una carrera y por lo tanto sacar más Leer más…

Por Noé NTRE, hace 2 años26/02/2021
¿Sabías qué...? Blog Curiosidades Entrenamiento

¿Qué significan los números que nos salen por TrainingPeaks?

La gran mayoría de los/as que empezáis a entrenar usando la plataforma TrainingPeaks no entendéis todos los datos que esta nos ofrece. Para el análisis de la mayoría de entrenos utilizo todas las métricas que nos ofrece TrainingPeaks y para los entrenos por Potencia además uso la plataforma WKO5, que Leer más…

Por Noé NTRE, hace 2 años16/12/2020
Blog Curiosidades Entrenamiento

¿Qué es el TAPERING?

Seguro que has oído alguna vez la palabra Tapering. Bien, pues este término se refiere a la puesta a punto y hace referencia a una reducción progresiva de la carga de entrenamiento (Volumen e intensidad) trabajando la intensidad especifica de la competición, por lo tanto, sin llegar a “desentrenarnos”. El tapering tiene Leer más…

Por Noé NTRE, hace 2 años04/12/2020
Blog Curiosidades Ejercicios y Entrenamiento Entrenamiento

Bastones

Hoy os quiero hablar sobre una duda que surge a muchos corredores/as que se inician en el TRAIL, ¿Uso bastones o no? ¿En qué carreras entrenamientos si y en cuales no?…. Aunque el uso de los bastones en las montañas, tanto en las carreras como en los fondos, está cada Leer más…

Por Noé NTRE, hace 2 años26/11/2020
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