La respiración es algo que realizamos siempre de forma automática, pero si somos capaces de controlar y entrenar nuestra respiración mientras corremos, llevaremos una mayor cantidad de oxígeno a los músculos de forma más eficiente, por lo que conseguiremos aumentar nuestro rendimiento. La gestión de la respiración es un elemento Leer más…
Hoy nuestra fisio colaborativa Isa Orcajada nos va a hablar sobre que es condromalacia rotuliana, sus síntomas, causas y test de detección.Desde NTRE agradecemos mucho su colaboración y que comparta con nosotros sus conocimientos. Consejos de una fisio, ¿Sabías qué…? ¿Qué es la condromalacia rotuliana? Es la causa más común Leer más…
Hoy nuestra físio colaborativa Isa Orcajada nos va a hablar sobre que es La Punción Seca y La Electropunción, y los beneficios y desventajas que aporta cada una de ellas.Desde NTRE agradecemos mucho su colaboración y que comparta con nosotros sus conocimientos. Consejos de una fisio, ¿Sabías qué…? ¿Qué es Leer más…
En primer lugar, daros la bienvenida a mi página web www.ntrentrenamientos.com y en este caso al blog. Hace un año que dábamos la bienvenida al 2020 y uno de los propósitos que comenté por Instagram que tenía yo para el 2020 fue que me encantaría afianzar este proyecto. Y así Leer más…
La gran mayoría de los/as que empezáis a entrenar usando la plataforma TrainingPeaks no entendéis todos los datos que esta nos ofrece. Para el análisis de la mayoría de entrenos utilizo todas las métricas que nos ofrece TrainingPeaks y para los entrenos por Potencia además uso la plataforma WKO5, que Leer más…
Cada vez sois más los corredores/as que estáis más puestos en leer publicaciones sobre el entrenamiento o videos de YouTubers y habéis visto que la POTENCIA cada vez está cogiendo más auge también en corredores (en ciclismo nos llevan años luz en el entrenamiento por potencia), sobre todo estas últimas Leer más…
Seguro que has oído alguna vez la palabra Tapering. Bien, pues este término se refiere a la puesta a punto y hace referencia a una reducción progresiva de la carga de entrenamiento (Volumen e intensidad) trabajando la intensidad especifica de la competición, por lo tanto, sin llegar a “desentrenarnos”. El tapering tiene Leer más…
Hoy nuestra físio colaborativa Isa Orcajada nos va a hablar sobre El masaje. Desde NTRE agradecemos mucho su colaboración y que comparta con nosotros sus conocimientos. Consejos de una fisio, ¿Sabías qué…? 🟢 El masaje terapéutico consiste en una serie de técnicas y movimientos ejecutadas por las manos de un Leer más…
Hoy os quiero hablar sobre una duda que surge a muchos corredores/as que se inician en el TRAIL, ¿Uso bastones o no? ¿En qué carreras entrenamientos si y en cuales no?…. Aunque el uso de los bastones en las montañas, tanto en las carreras como en los fondos, está cada Leer más…
Si estás leyendo esta publicación es porque ya has oído hablar del simulador Zwift, ya sea la versión para ciclismo o corredores. En primer lugar, Zwift no es sólo un simulador de ciclismo, también tiene su versión gratuita para corredores y tiene una parte de juego que engancha y otra Leer más…
