¿Conoces todos nuestros servicios?

Servicios

Entrenamiento Online

¡Aprovecha al 100% el tiempo que le dedicas a entrenar!

Clubs, grupos o empresas

Si formas parte de un club, grupo o empresa tenéis la posibilidad de apuntaros en conjunto y conseguir: Descuentos u organizar Workshop

DESCUENTOS (Beneficios)

Además de los propios beneficios que tiene entrenar con un entrenador titulado y en constate formación, ofrecemos a todos nuestros deportistas y visitantes de la web descuentos en diferentes clínicas y tiendas.

Noé Marco Ortuño

Experto universitario en Trail Running
Entrenador Deportivo de Atletismo (N2)
Entrenador oficial de STRYD Power
Monitor de MAT Pilates

"Dentro de 40 años no voy a acordarme si llegué el primero o el segundo, me acordaré de las emociones que sentí..."
Kilian Jornet
Ultra-runner

¿Notas que tu progreso se ha estancado?

¿Buscas asesoramiento para comenzar a entrenar de manera efectiva y segura?

Has encontrado tú sitio, sigue leyendo…

Un entrenador online está aquí para AYUDARTE, ACOMPAÑARTE y GUIARTE hacia tus metas, considerando tu nivel, circunstancias personales y objetivos.

Con Noé Marco, optimizarás cada minuto de tu entrenamiento. Los planes se adaptan a tus objetivos, nivel y disponibilidad para asegurar que cada esfuerzo se traduzca en mejoras tangibles.

¿Te sientes estacando/a en tu progreso?

Con el entrenamiento personal online, romperás la rutina, prevendrás lesiones y adaptarás cada sesión a tus necesidades. Mantente motivado/a, mejora tu constancia y alcanza tus metas deportivas y personales.

¡Entrenamos para disfrutar más en cada carrera!

¡Y sobre todo para encontrarnos mejor en el día a día!

Ese es nuestro lema. Por lo tanto, ese es nuestro objetivo, mejorar para aumentar nuestro rendimiento sin lesionarnos. Para conseguir nuestro máximo rendimiento tenemos que disfrutar del proceso.

Dirigido a:

Corredores de montaña: Preparamos desde 1km vertical hasta ultra distancia.

Opositores: Preparamos todas las pruebas físicas.

Corredores de asfalto: Desde 5km a ultra distancia.

Cualquier persona: Si tu objetivo es empezar a ponerte en forma.

¡De todos los niveles!

TARIFAS

¿Cómo será nuestro entrenamiento online juntos?

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

  • Entrenamiento adaptado a tus objetivos, disponibilidad y material.
  • Seguimiento semanal a través de plataformas como TrainingPeaks y WKO5.
  • Entrenamiento con Frecuencia cardíaca, Ritmos, RPE y/o Potencia.
  • Incluye ejercicios en vídeo o imágenes para realizar en casa o en el gimnasio.

MODIFICACIÓN FLEXIBLE

  • Adaptamos tus sesiones según imprevistos o necesidades.
  • Comunicación ilimitada vía WhatsApp, videollamadas, email, etc.
  • Personalización del entrenamiento según tus sensaciones y feedback.
  • Reajustes estratégicos para garantizar la continuidad y progreso.

ASESORAMIENTO EN COMPETICIÓN

  • Planificación de estrategias específicas para cada tipo de competición.
  • Análisis detallado de tus carreras, identificando puntos fuertes y áreas de mejora.
  • Evaluación y recomendaciones post-competición para ajustar futuros planes de entrenamiento.

VARIABILIDAD de la FRECUENCIA CARDÍACA

  • Control de la fatiga mediante HRV.
  • Uso de la app HR4TRAINING vinculada a TrainingPeaks y WKO5.

Haz click aquí para leer más sobre esto.

PASOS A SEGUIR

  1. Contacto Inicial:

    • Ponte en contacto vía WhatsApp o Correo electrónico para resolver tus dudas.
    • Haz clic en el botón de WhatsApp o elige una de las tarifas para comenzar.
  2. Conexión Inicial:

    • Realizaremos una Videollamada o llamada telefónica para conocernos.
    • Durante esta sesión, discutiremos tus objetivos y dudas para evaluar cómo puedo ayudarte.
  3. Formulario Detallado:

    • Rellena un cuestionario detallado que incluye disponibilidad, material, instalaciones, lesiones y objetivos.
    • Estos datos serán fundamentales para adaptar el entrenamiento a tus necesidades.
  4. Acceso a la Plataforma:

    • Obtendrás acceso al área de deportistas en la web. (Más información se proporciona en el pack de bienvenida).
  5. Creación de Cuenta:

    • Descargar y configurar TrainingPeaks, ya sea en la web o la aplicación móvil. (tutorial en nuestra plataforma)
  6. ¡Comienza tu Entrenamiento!

    • Una vez completados los pasos anteriores, ¡estaremos listos para iniciar tus entrenamientos!

MENSUAL

75/Mes
  • TARIFA Mes
  • Paga mes a mes
  • + 20€ de matrícula

TRIMESTRAL

210/3 Meses
  • TARIFA Trimestre
  • Paga cada 3 meses
  • Matrícula incluida

*Todas las tarifas y precios llevan el 21% IVA incluido.

*El pack de bienvenida solo se pagara en el primer pago que realices con la tarifa mes a mes.

PACK DE BIENVENIDA / Matricula 20€

¿QUÉ INCLUYE?

Asistencia Completa con TrainingPeaks:

  • Ayuda total para configurar y enlazar la plataforma con tus dispositivos.
  • Guía detallada para utilizar eficientemente TrainingPeaks y comprender cada entrenamiento.

Recursos y Acceso Exclusivo:

  • 15% de descuento en la compra de STRYD (Opcional para entrenar).
  • Acceso completo al área de deportistas en la web, que ofrece:
    • Guías detalladas para optimizar tu entrenamiento con consejos prácticos.
    • Consejos para aprovechar al máximo tu reloj Garmin.
    • Códigos para acceder gratuitamente a TrainingPeaks Premium y mucho más.

Descuentos Exclusivos:

Nota: Esta matrícula es un pago único.

Matrícula GRATIS con la tarifa trimestral.

Consigue descuentos en las mensualidades por:

 Ponte en contacto para mayor información.

¿Tienes alguna duda sobre NTR Entrenamientos?

¡Pues empecemos a despejar todas esas dudas!

NTR Entrenamientos, bajo la dirección de Noé Marco, se especializa en el entrenamiento online diseñado para corredores de todos los niveles, abarcando disciplinas como Trail, Asfalto y preparación para oposiciones. Más allá de este enfoque principal, nuestra empresa ofrece una gama diversa de servicios complementarios. Desde clases de Pilates hasta entrenamiento funcional, también organizamos Training Camps especializados. Nuestro objetivo es brindar un abanico variado de opciones para mejorar el rendimiento deportivo y alcanzar metas específicas, adaptándonos a las necesidades individuales de cada deportista.

¡Por supuesto!

En NTR Entrenamientos, damos la bienvenida a todos aquellos que deseen potenciar su rendimiento deportivo a través de un enfoque personalizado. Nosotros programamos los entrenamientos adaptándolos a cualquier persona que busque mejorar su desempeño atlético, adaptándonos a sus necesidades, objetivos individuales o disponibilidad de tiempo. En resumen, si estás comprometido/a a alcanzar tus metas deportivas, estaremos encantados de acompañarte en este emocionante viaje de superación y logros.

No hay problema. Ofrecemos servicios online, por lo que la ubicación no es un impedimento. Utilizamos la plataforma web y app TrainingPeaks.

En NTR Entrenamientos, queremos enfatizar que no somos un club deportivo. Nos dedicamos exclusivamente a proporcionar un entrenamiento personalizado y adaptado a tus necesidades individuales. Por lo tanto, puedes mantener tu afiliación a tu club local sin ningún problema, ya que nuestro enfoque se centra únicamente en tu desarrollo personal.

Sin embargo, si en algún momento consideras unirte a un club y tienes dudas o necesitas orientación, estaremos encantados de ofrecerte consejos y orientación desde NTR Entrenamientos. Nuestro objetivo es brindarte toda la asesoría necesaria para que tomes decisiones informadas y beneficiosas para tu desarrollo atlético.

Lo esencial para comenzar tu entrenamiento con nosotros es disponer de un reloj deportivo GPS compatible, como Garmin, Coros, Polar, Suunto o Apple Watch, con banda de pulso junto con un teléfono móvil para sincronizarlo con la aplicación de entrenamiento TrainingPeaks. Además, se recomienda contar con un potenciómetro como STRYD, si es posible, para obtener mediciones más precisas.

Para maximizar tu experiencia de entrenamiento, también sugerimos tener cierto equipamiento en casa, como un Foam Roller, gomas elásticas, mancuernas u otros equipos similares. Si estás inscrito en un gimnasio, también será beneficioso para complementar tus rutinas.

Si necesitas adquirir algún elemento, puedes explorar nuestra tienda para encontrar lo que necesitas y añadirlo poco a poco durante tu entrenamiento. Recuerda, lo más importante es tener una gran motivación y disposición para entrenar y disfrutar del proceso.”

En NTR Entrenamientos, empleamos una plataforma web y app conocida como TrainingPeaks, la cual te permitirá acceder a las sesiones de entrenamiento que he diseñado específicamente para ti. Tendrás la comodidad de llevarlas contigo en la aplicación móvil, permitiéndote consultarlas en cualquier momento y lugar.

Esta plataforma tiene la capacidad de registrar automáticamente tus sesiones de entrenamiento. Esto nos proporciona un seguimiento continuo y detallado de tu progreso, lo que nos permite ajustar y adaptar tu plan según sea necesario para garantizar tu desarrollo óptimo.

Por lo general, planifico los entrenamientos de forma semanal, lo que nos brinda la flexibilidad necesaria para acomodarnos a imprevistos diarios o cambios repentinos. Este enfoque adaptable nos permite ajustar y optimizar tus sesiones según tu disponibilidad y circunstancias personales, asegurando así un programa de entrenamiento efectivo y personalizado.

La forma más rápida de recibir una respuesta es mediante WhatsApp. Normalmente, puedes esperar recibir una respuesta el mismo día, a veces incluso de forma instantánea, a menos que me encuentre en una clase o entrenamiento presencial, o en un momento poco adecuado.

En situaciones en las que la consulta sea más compleja o requiera una explicación detallada, realizaremos, siempre que sea posible, una videollamada o llamada telefónica para brindarte la mejor asistencia y resolver tus dudas de manera más efectiva.

Tu comodidad y la prontitud en nuestras respuestas son una prioridad, por lo que nos esforzamos por ofrecer la mejor atención y soporte a través de diferentes canales de comunicación para resolver tus consultas lo antes posible

No es obligatorio, pero sí que recomendamos que estés federado, por si ocurre algún percance o lesión mientras entrenas o compites.

Te puedo ofrecer más información de este tema poniéndote en contacto.

El pago del entrenamiento se efectúa al inicio del periodo de entrenamiento, generalmente al comienzo de cada mes, trimestre o según lo acordado previamente.

Las modalidades de pago disponibles incluyen Paypal, Bizum o Transferencia bancaria. Una vez completado el pago, recibirás la factura correspondiente a tu correo electrónico para tu registro y control.

Para tu comodidad, recomendamos activar el método de ‘pago periódico’ en tu banco. Esta opción automatiza el proceso de pago de la cuota escogida, asegurando que se realice de manera oportuna y sin inconvenientes cada periodo acordado, facilitando así la gestión de tu entrenamiento.

Si todavía tienes alguna duda que resolver contacta sin compromiso

"Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo"
Joseph Pilates
Creador del método "Contrología" (Pilates)

¿En qué consiste el método Pilates?

En términos generales, los ejercicios de Pilates fortalecen el abdomen, la espalda, glúteos y los músculos posturales profundos, que proporcionan soporte al sistema esquelético y sirven de centro energético. El método Pilates está enfocado a fortalecer “el centro”, elongar la columna, aumentar la propiocepción, aumentar el tono muscular y ganar en flexibilidad. A demás, también es un sistema de rehabilitación excepcional para la espalda, rodillas, caderas, los hombros y lesiones por sobrecarga repetitiva. Y nos ayudará a corregir asimetrías y debilidades crónicas para prevenir recaídas y devolver al cuerpo su equilibrio natural.

¿En qué beneficia a los corredores/as realizar Pilates?

Como hemos dicho anteriormente el Pilates nos ayudara a fortalecer nuestro tono muscular, que nos ayudará a mejorar nuestra postura a la hora de correr, mejorar nuestro sistema propioceptivo, por lo tanto, mayor equilibrio. También nos ayuda a tener más consciencia de nuestro esquema corporal, es decir seremos más hábiles. Trabajar la flexibilidad nos ayudará a tener mayor amplitud de zancada, en resumen, seremos más eficientes y evitaremos lesiones.

Beneficios generales de realizar Pilates

  • Mejora la postura y la flexibilidad muscular: haciendo especial hincapié en la respiración y la alineación de la columna. Los ejercicios se hacen lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso es tan recomendada como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.
  • Permite entrenar sin riesgo: al ser una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones. Se trabajan todos los grupos musculares, con lo cual es genial para aumentar la resistencia física.
  • Oxigena el organismo: el esfuerzo muscular que exigen los ejercicios acelera el metabolismo, lo cual favorece la eliminación de toxinas.
  • Favorece un mejor sostén de la estructura ósea: al tonificar el abdomen, los lumbares, dorsales, piernas y glúteos, mejora la postura y refuerza la columna vertebral, mejora el equilibrio. Al repartir el peso de manera más adecuada, los huesos se ven menos exigidos y más sostenidos por el sistema muscular.
  • Aumenta la flexibilidad: los ejercicios de estiramiento y elongación están presentes no sólo en el comienzo y final de la rutina sino que son parte de varias rutinas de ejercicios. En pocas sesiones notaremos que mejora notablemente la flexibilidad de nuestro cuerpo.
  • Ayuda a combatir el estrés: la práctica regular de esta disciplina también aporta muchos beneficios a nuestro sistema nervioso, porque, al tener que esforzar el control mental sobre el movimiento, la fuerza, el equilibrio y la respiración, nuestro cerebro suspende por un rato preocupaciones y ansiedades y los niveles de estrés caen de forma considerable.
  • Mejora la vida sexual: al fortalecer los músculos de la zona pélvica, permite experimentar relaciones sexuales más placenteras.
  • Favorece el control mental: como demanda una profunda toma de conciencia de cada una de las partes de nuestro cuerpo y de los movimientos que hacemos, mejora el control de la mente y la intorepción, que es el registro del propio cuerpo.
  • Mejora la autoestima: todos los beneficios mencionados, sumando una mejor circulación de la energía entre el cuerpo y la mente, contribuyen a un mayor bienestar personal. Cuando entablamos otra relación con el cuerpo, más amorosa y cuidadosa, nos sentimos más a gusto con nosotros mismos y aumenta el amor propio.

Dirigido a:

Personas que nunca han realizado deporte: El método Pilates es un método muy bueno para empezar a entrar en contacto con la salud del movimiento y a fortalecer tu musculatura. Te hará más fácil tu día a día, aumentará tu vitalidad y disminuirá tu rigidez articular y molestias musculares.

Personas con patologías: Dependiendo de tu patología puede ayudarte a mejorarla y a disminuir tus dolores.

Deportistas: El método Pilates es un complemento perfecto para mantener tu musculatura fuerte y flexible, para aumentar la estabilidad, eliminar malos hábitos de movimiento y prevenir lesiones. 

TARIFAS

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¿QUÉ INCLUYEN NUESTRAS TARIFAS?

  • Dos clases en grupo reducido a la semana de Pilates. Con opción de elegir una clase a la semana pagando el 50% de la tarifa escogida.
  • Charla individual donde te introduciré al método Pilates, explicare la respiración y cosas básicas para que en la primera clase con un grupo seas capaz de coger su ritmo.
  • Test Postural Estudio Antropométrico. Donde con la exploración del ROM (Rango articular de movimiento) y ciertos test, valoraremos la salud articular y muscular, observando la existencia o no de asimetrías articulares, así como la posibilidad de incorrectas actividades musculares en diferentes movimientos.

*Las tarifas y horarios estarán disponibles próximamente. Ponte en contacto para más información.

Si tienes alguna duda que resolver contacta sin compromiso

"Entrena y compite contra ti mismo, tú eres tu máximo rival. Los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho."

Si formas partes de un club, grupo o empresa tenéis la posibilidad de apuntaros en conjunto y conseguir:

  • Descuentos en los servicios de entrenamiento online.
  • Posibilidad de entrenamiento presencial.
  • Workshop o Training camps.

    WorkShop o Training Camps

    Este servicio está destinado a clubs, grupos o empresas que quieren pasar un día diferente de convivencia con los compañer@s donde la diversión y el aprendizaje irán acompañados de la mano.

    Consiste en Entrenamientos/talleres presenciales en grupo, en este caso, específicos de Trail Running en la zona que acordemos. Donde trataremos temas en los que el grupo quiere mejorar. Como, por ejemplo: la técnica de bajada o subida, el uso de bastones, el tipo de material más adecuado para una carrera, etc.

    Además de ser una buena excusa de pasar un día o varios entre corredores y conseguir disfrutar al 100% de lo que más nos gusta sin ningún tipo de distracciones.

    Los Workshop pueden ser realizados en:

    • Zona libre: donde aprenderás consejos de técnica de bajada y subida con y sin bastones, tipo de zapatillas indicadas para ese terreno y más consejos sobre dudas que vayan surgiendo.
    • Recorrido de una carrera: donde se reconocerá la zona antes de la competición. Se dividirá la carrera en varios días según la distancia de la prueba, para poder ver casi todo el recorrido o las zonas más importantes. Ya sea en varios fines de semanas o días seguidos.

    ¿Cuántos deportistas por grupo?

    Los grupos dependerán del tipo de taller que se quiera realizar. Contacta y dinos que te gustaría y te aconsejo de primera mano lo que más se ajuste.

    Entrenamiento Online

    Dirigido a grupos que buscan un entrenador que les lleve la planificación, pero sin ataduras de sesiones presenciales y adaptable a sus objetivos individuales y disponibilidad.

    El entrenamiento online puede ser individual o colectivo, es decir:

    • Individual: Cada persona prepara sus objetivos/retos con un entrenamiento personalizado y adaptado a él (disponibilidad, material, etc…).
    • Colectivo: Enfocado a un grupo que tienen los mismos objetivos, competiciones. Con este plan recibirán todas las personas del grupo el mismo entrenamiento, pero cada persona tendrá individualizadas sus zonas de pulso, ritmo,… de cada uno.

    LIGAS PRIVADAS

    Desde NTR Entrenamientos nos encargamos de darles todos los medios y explicarles como realizar una liga interna perfectamente con la ayuda de STRAVA.

    Nos encargamos de entregarte las tablas Excel donde metiendo pocos datos se crearan toda las tablas de resultados y clasificación automáticamente.

    ¡Una buena opción para crear motivación y superación entre los miembros del grupo!

    Contacta sin compromiso para pedir presupuesto

    "Entrena y compite contra ti mismo, tú eres tu máximo rival. Los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho."

    Como ya has podido leer además de los propios beneficios que tiene entrenar con un entrenador titulado y en constate formación, ofrecemos a todos nuestros deportistas y visitantes de la web descuentos en diferentes clínicas y tiendas.

      BeUrbanRunning

      Con descuentos en la página WEB, para obtenerlo el descuento añade el “Código promocional” NTRE15 al registrarte. Y tendrás el descuento automáticamente en todas las compras que realices.

      Además, para el mejor asesoramiento, también contamos con un descuento del 15% en todas las tiendas físicas. Pregúntame cómo conseguirlo en tienda física.

      STRYD

      Running with power

      Consigue tu sensor STRYD con un descuento del 15%, introduciendo el código en la web oficial de STRYD. 

      Código: exclusivo para deportistas que entrenan con nosotros.

        La Casa del Trail Running

        Con descuentos del 10% en algunos de sus productos y envío gratuito en la página WEB, el gasto mínimo tiene que ser superior a 39,90€Introduce tu código en el carrito en cada compra.

        Código: NTRE

          Clínica Recusport

          En Yecla y Valencia

          Dispones de un descuento de un 15% en todos sus servicios de:

          1. Traumatología
          2. Fisioterapia deportiva
          3. Readaptación deportiva
          4. Osteopatía

          Centro Reto

          Dispones de 5€ de descuento en sus servicios de:

          1. Nutrición. Con la opción de bono mensual por 60€.
          2. Psicología deportiva.

          Si tienes una tienda clínica y quieres colaborar con NTR Entrenamiento ponte en contacto y te informo como.

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