Marcadores de control del Entrenamiento

Como entrenador de corredores/as 🏞️, comprendo la importancia de abordar el tema de pautar el entrenamiento con métricas específicas. Permíteme presentarte los beneficios y contras de utilizar pulsaciones, potencia, ritmo y percepción de esfuerzo como referencia en tus entrenamientos de trail o ruta. 📈⌛ ¿Pulsaciones, Potencia, Ritmo o Percepción de Leer más…

¿Cómo enfocas las carreras para preparar la temporada?

Muy buenas! Como entrenador de Running y Trail Running, en esta publicación quiero compartir con vosotr@s como podemos clasificar las carreras que queremos realizar para prepararlas de la mejor forma.🏃‍♂️🏔️ Importancia emocional 👉 En primer lugar en las carreras existen las que tienen importancia “emocional”, donde algunos retos nos estimulan Leer más…

¿Descansas en verano?🌞🏖️

Muy buenas! Como entrenador de Running y Trail Running, quiero compartir con vosotr@s los beneficios y consideraciones de parar entre temporadas de running en un amateur. 🏃‍♂️🏔️ ¿Sabes los beneficios, consideraciones de tomarse unas vacaciones? ✅Beneficios de parar entre temporadas: 1️⃣ Descanso y recuperación: Tomarse un descanso entre temporadas permite Leer más…