entrenar con calor

Muy buenas! Como entrenador de Running y Trail Running, quiero compartir con vosotr@s los beneficios y consideraciones de parar entre temporadas de running en un amateur. 🏃‍♂️🏔️ ¿Sabes los beneficios, consideraciones de tomarse unas vacaciones? ✅Beneficios de parar entre temporadas: 1️⃣ Descanso y recuperación: Tomarse un descanso entre temporadas permite que el cuerpo se recupere…

El verano está aquí y con él llegan las altas temperaturas. En esta publicación te voy a mostrar los beneficios fisiológicos que tiene el entrenamiento con calor y medidas que deberías de tomar. Terminando la publicación enseñándote a calcular la cantidad de líquidos que debes de tomar según la duración del entrenamiento, datos e temperatura,…