Muy buenas!

Como entrenador de Running y Trail Running, en esta publicaci贸n quiero compartir con vosotr@s como podemos clasificar las carreras que queremos realizar para prepararlas de la mejor forma.馃弮鈥嶁檪锔忦煆旓笍

Importancia emocional

馃憠 En primer lugar en las carreras existen las que tienen importancia “emocional”, donde algunos retos nos estimulan y otras que son como una pachanguita con los amigos que le damos menos importancia al rendimiento. Siempre os he hablado que corremos para disfrutar, pero disfrutar y rendir siempre van de la mano, porque cuando m谩s en forma nos veamos m谩s disfrutaremos cada carrera. Todos tenemos emociones y preferencias diferentes. 隆Perfecto y respetable! 鉁煒

馃挕 Pero aqu铆 viene lo realmente importante: 隆No permitas que las emociones manden! No siempre “querer es poder” y “sin dolor no hay gloria”. Esos mensajes en redes sociales son enga帽osos, tenemos que ser coherentes con nosotros mismos a la hora de disponibilidad, adaptaciones鈥 馃毇

Componente f铆sico

Por eso, a la hora de establecer nuestro calendario de carreras debemos evaluar cada carrera, sin enfocarte solo en lo emocional. Considera tambi茅n el componente “f铆sico”. Piensa en lo que significa para tu organismo, tus estructuras (huesos, m煤sculos, articulaciones) y tu metabolismo. 馃弸锔忊嶁檪锔忦煉煉

馃挴 Aunque haya quienes lo nieguen, lo primero que debemos analizar es el impacto f铆sico. Despu茅s, considera el componente emocional. 驴Por qu茅? Porque si no, aumentas el riesgo de lesiones o frustraci贸n al sentirte superado. 隆Cuidado! 鈿狅笍馃槗

猸愶笍 Al evaluar la importancia de una carrera, piensa en prioridad A, B o C:

馃敟 Prioridad A: Gran reto f铆sico con impacto significativo en tu organismo. Requiere preparaci贸n adecuada y una recuperaci贸n sin prisa. Esta carrera suele ser el objetivo de la preparaci贸n y donde buscaremos el pico de forma. 鈴扳洶锔

馃殌 Prioridad B: Reto medio a nivel f铆sico con impacto moderado-alto. En una semana o menos, estar谩s listo para continuar entrenando normalmente. 馃攧馃攱

馃憻 Prioridad C: Reto con bajo impacto f铆sico. En 1-3 d铆as, podr谩s retomar tus entrenamientos habituales. Ideal para un “entrenamiento con dorsal”. 馃弮鈥嶁檪锔忦煉煉

馃挕 Recuerda que el impacto alto para algunos puede ser bajo para otros, dependiendo de la experiencia y estado de forma de cada persona.聽 Y no importa solo la distancia y desnivel de la prueba, ojo tambi茅n con la intensidad que la quieras hacer. 馃搳馃弸锔忊嶁檧锔

馃挭馃弮 Si lo que necesitas asesoramiento adicional o entrenamientos personalizados, no dudes en contactarme.

隆Estoy aqu铆 para ayudarte en tu camino hacia tus objetivos! 馃専

隆Prep谩rate para superarlos y conquistar tus l铆mites! 馃馃殌

Y recuerda鈥

隆Entrenamos para disfrutar m谩s en cada carrera! 隆Y sobre todo para encontrarnos mejor en el d铆a a d铆a!

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